【 Ashtanga 】= アシュタンガヨガ

 呼吸と動きを連動させながら、決められたシークエンスに沿って行うダイナミックなヨガ

 


    ◎ ビギナークラス ★初心者の方に 

  アシュタンガヨガの基本を学びます 

  呼吸の仕方から、プライマリーシリーズ前半の立位のポーズを中心に練習します


   ◎ レッドクラス 

  フルプライマリーの全ポーズを、ガイドに沿って行います
  呼吸の流れに合わせて流れるように進みます

 

   ◎ マイソールクラス

  南インドマイソールで行っているアシュタンガヨガの伝統的な練習方法
  決められたシークエンスを各自が自分のペースで練習を行い、先生がそれぞれに
  必要なアジャストを行っていきます

        時間内であれば、自分の好きな時間に始め終わることができます

 

      (*セルフプラクティス=完全自主練習クラス、パスをお持ちの方のみご参加頂けます)

 

 

 

 【インストラクター;Yumi、Akemi 】


【Relax】= リラックスヨガ

 ★ 初心者の方に

 

ヨガのポーズは、万物の姿の形をとると言われ

その数は無数にあります

 

その形態を真似ることで、生命エネルギーを得る

と考えられ、[ハ]=太陽、吸息、[タ]=月、吐息と言われます

 

各講師によって、少し内容は変わりますが、

いずれもリラックスを目的としたゆったりとしたクラスです

 

                    【インストラクター;Yumi、Akemi 】